पंद्रह मिनट की तेज चाल करे धड़कनों की लय दुरुस्त : शोध

लंदन, 20 अप्रैल (एजेंसी)। ब्रिटेन के यूनिवर्सिटी ऑफ ग्लासगो के वैज्ञानिकों ने एक नये शोध में पाया है कि तेज गति से चलने (चार मील प्रति घंटे से अधिक) से हृदय लय असामान्यताओं यानी कार्डियक एरिथमिया के जोखिम को 43 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

मेडिकल जनरल ‘हार्ट’ में प्रकाशित शोध में कहा गया है कि तेज गति से चलना कार्डियक एरिथमिया असामान्यताओं को कम करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो इसकी चपेट के आने के बड़े जोखिम में हैं।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, नियमित शारीरिक गतिविधि हृदय रोग के कई जोखिम कारकों को कम कर सकती है, जिनमें रक्तचाप कम करना, एलडीएल ‘खराब’ कोलेस्ट्रॉल को कम करना और एचडीएल ‘अच्छा’ कोलेस्ट्रॉल बढ़ाना शामिल है। पर आपको अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए घंटों जिम में बिताने की जरूरत नहीं है। हर दिन कुछ मिनटों के लिए तेज चलना ही कुछ हृदय स्थितियों के जोखिम को काफी कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

शोध में कहा है,“यह सबसे बड़ा अध्ययन है जो दिखाता है कि शारीरिक गतिविधि एरिथमिया के जोखिम को कम करती है, जिसमें एट्रियल फिब्रिलेशन शामिल है और महत्वपूर्ण रूप से यह भी दिखाता है कि व्यायाम की गुणवत्ता और भी महत्वपूर्ण है। ये निष्कर्ष हमें अपने मरीजों को नियमित रूप से व्यायाम करने और हृदय रोग सहित एरिथमिया के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए अच्छी गति से व्यायाम करने की सलाह देने में मदद करेंगे।”